TỈNH THỨC - GIÁC NGỘ

Thế nào là tánh biết?

Ai trong chúng ta mà chưa từng nói những câu như:

“Tôi đang buồn quá”, “Tôi lo lắng vì…”, “Tôi giận anh A, chị B”, “Tôi khổ tâm lắm”, “Tôi đã thất bại rồi”, “Tôi vui quá, con tôi thi đậu”, “Tôi đã làm dự án thành công”…

Những câu nói ấy cho thấy chúng ta đang đồng hóa bản thân với cảm xúc, suy nghĩ, hoàn cảnh. Và chính sự đồng hóa này là gốc rễ của mọi bất an.

Khi vui, ta bám vào niềm vui.
Khi buồn, ta đắm chìm trong nỗi buồn.
Khi thất bại, ta nghĩ mình kém cỏi.
Khi thành công, ta tưởng mình chính là “cái tôi” đó.

Cuộc sống cứ thế trôi qua với bao thăng trầm…

Nhưng nếu đủ duyên để lùi lại một bước, trở về với tánh biết – tức là người đang quan sát cảm xúc thay vì bị cuốn theo – ta sẽ thấy:

• Buồn có đó, nhưng không phải là tôi.
• Lo lắng có đó, nhưng không phải là tôi.
• Thành công, thất bại… chỉ là những bài học trong hành trình sống.

Khi ta đơn thuần nhận biết những gì đang diễn ra – mà không đồng hóa, không phán xét – lòng ta sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Ta không còn khổ vì cảm xúc, vì ta không còn bị điều khiển bởi chúng.

Thật ra, chúng ta không phải là những suy nghĩ, cảm xúc hay trải nghiệm.
Trên tất cả, ta là một điều gì đó sâu hơn, tĩnh lặng và sáng rõ hơn – đó chính là TÁNH BIẾT – là con người thật của mình.

Nếu có một khoảnh khắc nào đó bạn nhận ra được điều này, bạn sẽ vỡ òa trong hạnh phúc.
Bởi từ khoảnh khắc đó trở đi, dù cuộc sống vẫn có buồn – vui – được – mất, nhưng bạn không còn bị cuốn trôi như trước nữa.

Vậy làm sao để nhận ra con người thật ấy?

Không cần làm gì lớn lao. Chỉ cần bắt đầu bằng những điều đơn giản mỗi ngày:

• Khi rửa chén, biết mình đang rửa chén.
• Khi đi bộ, biết từng bước chân đang bước.
• 
  Khi ăn cơm, biết rõ hương vị đang nếm.
• Khi cảm xúc buồn, vui khởi lên, chỉ cần nhận ra: “À, có cảm xúc này xuất hiện.”
• Khi bất kỳ suy nghĩ nào xuất hiện, chỉ cần thấy: “À, đây là một dòng suy nghĩ.”
• Con người thật của bạn – dù đi, đứng, nằm, ngồi hay làm bất cứ điều gì – luôn rõ biết. Nó không sinh, không diệt, vĩnh hằng.

Chỉ vậy thôi.
Sự trở về đó chính là chìa khóa.
Và từ những thực hành đơn giản ấy, bạn sẽ tự nhiên nhận ra con người sâu thẳm và sáng suốt bên trong mình.
Đó là tự do, là hạnh phúc đích thực

                                                                                                                           Ngọc Phúc

TRUNGTAMCICI

• Danh mục: Học viên
• Ngày đăng: 24/06/2025
• Chia sẻ: